健康に必要なこととは?

2018年05月9日

みなさんこんにちわ。

今日の富山の天気は曇り。

最近、パッとしない天気が続いています。

突然ですがみなさん、健康の為に、

何か努力されていることはありますか?

例えばウォーキング、マラソン、サッカー、野球、フィットネスジムに通っているなど、

様々あると思います。

運動してるって方に、「何のために運動されてますか?」と尋ねると、

大抵の方はこう答えます。

「健康のため」・・。

ダイエットは?と尋ねても、「健康のため」。

回答の多くは、健康のためとなります。

なのに、なぜ、健康のためにしていることで、

からだを壊したり、ケガをしたりするのでしょうか?

運動したり、エステをしたりして、

美容と健康を別に考えている方が、多いのが理由だと思います。

エステとリラクゼーションマッサージ、運動、

これらはすべて同じ部類に属すると私は考えています。

エステは体の中の中の余分な物質をリンパに流し、

体温を上げ、脂肪を燃焼させ、

ダイエット効果を上げるという工程で成立しています。

運動は、血流を上げ、体温上昇させ、

脂肪を燃焼させ、ダイエット効果を出させます。

入り口は違いますが、出口が一緒なのがイメージできると思います。

基本的な目的はみんな一緒なのです。

しかし、それがあだになって、痛めたりしてしまいます。

なぜでしょうか?

例えるなら、家自体は運動やエステに当たるとすると、

家の大事な土台となる基礎工事がない状態で、

多くの人が、家に暮らしている状態だからです。

しかも、多くの人がそのことに気が付いていないのが問題なのです。

ではその基礎工事が何に当たるかというと、姿勢に当たります。

筋肉が効率よく動くためには、正しい姿勢が不可欠なのです。

正しい姿勢で、運動やエステをしていますか?

モデルさんの姿勢が、悪かったらどう思われますか?

しっかりとした姿勢を身に着けているから、モデルさんは、

トレーニングしても、効率よくカロリーが消費されるのです。

足し算引き算がわからないまま、掛け算割り算をやっても、

正しい答えは導けません。

ずっと健康でいる為に、正しい姿勢を身につけましょう。

なにかお困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください。

月~金:9時~12時 15時~20時
土・祝:9時~13時
電話での受付は12時~15時も行っております。

〒930-0827
富山県富山市上飯野20 1F

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明日から連休本番!

2018年05月2日

皆さんこんにちわ!

今日の富山の天気は曇り。午後から雨の予報鵜となっております。

現在富山市は、雲に覆われていますが雨は降っておりません。

明日から連休の方も多いと思いますが、車の運転には十分お気をつけください。

昨日の夜に、多くのランナーがジョギングしている姿を多く見ました。

走り方を見ていると、腕の振り方、フォーム、足の出し方など様々な特徴がありました。

身体の癖によって、日常生活を営むだけで、

脚、膝、股、腰、肩、首など痛くなることがあります。

運動している方の場合は、

癖によって痛めるリスクが10倍以上もあります。

大事なことは、自分のカラダの状態を知ることです。

皆様のカラダの癖は何ですか?

例えば、膝の変形を例に挙げます。

膝はお皿(膝蓋骨)、すね(脛骨)、外くるぶしの骨(腓骨)、太もも(大腿骨)、

から構成されています。

「o脚」の画像検索結果

上の画像は、O脚とX脚と言われる膝の変形画像です。

O脚は太ももが、外側を向いています。すねは内側を向いており、

太ももとすねでくの字を呈していることがわかります。

X脚は反対に、太ももが内側を向いており、すねが外側を向いている状態です。

この形が変わることを変形といい、病院で付けられる名前は、

変形性膝関節症です。

一般に病院での治療方法は、注射です。

週に一回、注射をうつだけです。

変形は基本的に元に戻りません。

でも、痛みは引きます。

体重心のかけ方、筋肉の使い方など偏ったバランスを整えることで、

痛みは軽減されていきます。

変形性膝関炎になる前に、早めのバランスチェックをお勧めします。