水を好きになることの大切さ
2018年07月11日
こんにちは
暑い日が続きますね
本格的な夏になりました
水がたくさんおいしく飲める季節です！
夏のうちにたくさん飲む癖をつけて
お水の補給が当たり前になるようになってしまいましょう！
カラダの60％は水でできている
私たちは毎日取り入れた水分によって
新しいものを入れ、古いものを出してを
繰り返しながら生きています
このサイクルを意識して水分補給されている方は
どれくらいおられるでしょうか
例えば１日 2ℓのお水を飲むと
外に出るまで２週間かかります
１ℓなら４週間
コップに４週間前に入れた水があります
置いてあるだけでも飲みたくなくものです
むしろコップからなくなっているかもしれないです
自分のカラダにも同じことが起こっていると気づくことができるかも
ここで注意したいのが 水 と 水分 の違いです
水 ＝水
水分 ＝お茶、コーヒー、ジュース、食べ物 etc
飲んだ水の一部は老廃物を出すために尿となりますが
ほとんどの水は体の中を血液にのってめぐります
お茶や食べ物などの水分は最終的に腎臓が、
ろ過して水を取り出してくれます
つまりひと仕事しないと吸収されないということです
水分の「分」は「分解の分」
むしろ分解するなら、液体でも食べ物と同じ、と
考えるとお水の補給の仕方がわかりやすいかもしれないですね
カラダに水が注がれることは、あなたの６０％に愛情を注ぐのと一緒です
水を好きになることは、あなたを大切にする事につながるかもしれません
ところで厚生労働省よりこんなチラシが出ていました
さっと見れて面白いうえに、ダウンロードして印刷することもできるようになっています
職場や、家庭に貼ってみてはいかがでしょうか！？
↓こちらのページより
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/index.html
