明日から連休本番！
2018年05月2日
皆さんこんにちわ！
今日の富山の天気は曇り。午後から雨の予報鵜となっております。
現在富山市は、雲に覆われていますが雨は降っておりません。
明日から連休の方も多いと思いますが、車の運転には十分お気をつけください。
昨日の夜に、多くのランナーがジョギングしている姿を多く見ました。
走り方を見ていると、腕の振り方、フォーム、足の出し方など様々な特徴がありました。
身体の癖によって、日常生活を営むだけで、
脚、膝、股、腰、肩、首など痛くなることがあります。
運動している方の場合は、
癖によって痛めるリスクが10倍以上もあります。
大事なことは、自分のカラダの状態を知ることです。
皆様のカラダの癖は何ですか？
例えば、膝の変形を例に挙げます。
膝はお皿(膝蓋骨)、すね（脛骨）、外くるぶしの骨(腓骨）、太もも(大腿骨)、
から構成されています。
上の画像は、O脚とX脚と言われる膝の変形画像です。
O脚は太ももが、外側を向いています。すねは内側を向いており、
太ももとすねでくの字を呈していることがわかります。
X脚は反対に、太ももが内側を向いており、すねが外側を向いている状態です。
この形が変わることを変形といい、病院で付けられる名前は、
変形性膝関節症です。
一般に病院での治療方法は、注射です。
週に一回、注射をうつだけです。
変形は基本的に元に戻りません。
でも、痛みは引きます。
体重心のかけ方、筋肉の使い方など偏ったバランスを整えることで、
痛みは軽減されていきます。
変形性膝関炎になる前に、早めのバランスチェックをお勧めします。