夏至！
2020年06月22日
みなさんこんにちわ。
最近、湿気が多く、ムシムシした日が連日続いています。
昨日の夏至は、みなさんどうお過ごしでしたでしょうか？
私は日食を見れませんでした。
日食を見れた方はラッキーです。
いよいよ夏です。
夏といえば、熱中症。
マスクつけながら、運動をすると熱中症のリスクが高いので、
運動するときはマスクを外して運動した方良いです。
出来るだけ、周囲に人がいる運動は避けた方がよろしいかと・・・。
一人でジョギング、家で筋トレ、ウォーキングなどであればマスクを外して運動可能です。
ジムなどでのトレーニングでは、軽運動などでカラダを動かしましょう。
マスク着用するときとしない時に、行う運動と水分補給(必ず水)はこまめさが違います。
ちなみに、私は一人でランニングするようにしていますので、
運動中は、マスク着用しません。
普通の外出では、必ず着用します。
時と場所を考えて、自分を守る習慣を身につける。
3密を避け、マスクを外せるところとそうでないところを注意する。
みなさん一人一人の意識が、自分を守り、周りの人を守る。
一緒に今の環境を守りましょう！
発毛・自律神経専門
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