掃除機をかけると腰がつらい…｜家事で腰を痛めやすい人の特徴と対策
2026年06月10日
「掃除機をかけると腰が重くなる」
「洗濯物を干すとき、腰を曲げるのがつらい」
「朝起きたとき、腰がカチカチ」
こんな症状、心当たりはありませんか？
家事は「中腰」の連続
実は、家事は腰にとって過酷な作業の連続です
- 掃除機・モップがけ → 前傾姿勢
- 洗濯物を干す → 腕を上げながら腰をひねる
- 料理・食器洗い → 同じ姿勢で立ちっぱなし
これらの動作は、どれも腰に負担がかかりやすいものです
痛みが出る前に「違和感」がある
ぎっくり腰のように突然痛くなるケースもありますが、
多くの場合は
「なんとなくだるい」「張っている」
という違和感が先にあります。
この段階で対処すれば、ひどくなる前に改善できることがほとんどです。
暖かくなってきたら特に要注意
今は雪の季節ではありませんが
冬の寒さと雪かきのダブルパンチ
筋肉が冷えて硬くなっているところに、重い雪をすくう動作……
これで腰を痛める方が毎年たくさんいらっしゃいます
その時に早めに対処しておけばよいのですが、
だましだまし生活していつの間にか暖かい季節になって
寒くなって痛みがまた出るまで放置する人も多く
癖のように毎年腰が痛くなるようになるのです
「ちょっと気になる」うちにご相談を
実を言うと
当院では痛みがなくても「予防」の目的で通われる方が多いんです
一度体が良くなると
「ひどくなる前に来ました」「なんかおかしい気がして」
とお客さんご自身が自分の違和感にいち早く気づける
皆さんがそうなったら辛い思いもしないで済むと思います
自分の「気になる」という感覚を素直に受け止めて体のチェックを受けてほしいです
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