富山市のヒロ整骨院は姿勢改善専門院です！

2018年05月14日

皆さんこんにちわ。ヒロ整体院です。

本日より、メールでの受付が可能になり、

24時間、いつでもご予約可能になりました。

ご予約お待ちしております。

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2018年05月12日

みなさんこんにちわ。

最近、天気がパッとしない日が続いていました。

今日は久しぶりに、富山は晴れました。

今週の週末も晴れたらどこかに出かけたいと思います。

散歩とか、たまにはしてみようと思います。

散歩といえば、腕を振るのがすごく大事です。

腕ってどこからどこまでが、腕かご存知ですか。

実は、肩から手首までのことを言うんですよ。

腕って範囲広いですね。

散歩などで、腕をしっかり振って歩いてと言うときは、

指先まで含めますが、それも正しい言い方なんです。

肩関節が痛い方に、痛いところだけ治療しても良くならないことが多いのです。

その理由は、腕は指先まで関係するからです。

上の絵を見てわかるように、肩関節は肩甲骨と二の腕の骨から構成されています。

二の腕は肘がないと機能しない構造になってます。

 

肩関節の疾患で有名なものは、五十肩や四十肩ではないでしょうか？

五十肩や四十肩は同じ疾患です。

肩の関節周辺に炎症をきたし、痛みを発生させます。

なぜ痛みが起きるのかというと、炎症症状が起きるからです。

炎症が起きると、血管の数が徐々に増えていき、

血液の量も徐々に増えます。

捻挫や打撲などをした際、ぶつけたところが熱くなるのと同じです。

増えた血管は、すごく雑で、弱いのが特徴です。

例えば、川の橋を工事する際に、一度仮の橋をつくりますよね？

完成したら仮の橋はすぐ撤去します。

それと一緒で、血管も一時的に仮の血管を作り、痛みがなくなってきたら、

カラダの中の免疫細胞が、仮の血管を撤去するのです。

増えた血管の最大の弱点は、血液の中の成分が外に漏れ出してしまうことです。

無理やりできた血管は、神経も一緒に増殖し、痛みを感じさせます。

夜中に寝返りをうつ時の痛み、肩を動かしたときの痛みは、

炎症による、血管の増殖が原因なのです。

痛みは時間とともに改善しますが、正しい動かし方をしないと、

関節の袋状の部分が、固まり、

痛みがとれても、関節が動かなくなってしまうこともあるのです。

なにかお困りの方がございましたら、お気軽にご相談ください。

月～金：9時～12時　15時～20時
土・祝：9時～13時
電話での受付は12時～15時も行っております。

〒930-0827
富山県富山市上飯野20 1F

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2018年05月10日

みなさんこんにちわ。

今日の富山の天気は曇り。

午前中は雨が降ったりやんだり。

なかなかすっきりしません。

すっきりしないと言えば、カラダも同じですよね。

腰や足が重たい、ダルイなど思ったことありませんか？

私は、以前までよくありましたが、今は、あまりありません。

なぜなら、日頃から姿勢を意識するようになったからだと思います。

以前にもブログで、触れましたが、

まず、お腹を意識するようになったのが、姿勢を変えるのに一番重要だと思います。

背伸びや首をまげ伸ばしする時、喉を曲げ伸ばしするように首を動かします。

そうすることで、首や腰の負担を軽減できます。

次に、骨盤です。

骨盤の前傾と後傾を意識することも大事です。

前傾とは、妊婦さんのお腹が大きいときに、見られる姿勢で、

腰骨の出っ張り部分が、前にせり出す時に見られる状態をいいます。

後傾とは、椅子に座りながらデスクワークをする時、

特にパソコン作業をする際にとられる、いわゆる楽な姿勢のことを言います。

良い姿勢とは、骨盤やや前傾の状態をいいます。

ちなみに産後の骨盤は、前傾が強くなる傾向にあるので、

強すぎる前傾状態は、腰痛の原因になりやすく、

早めの治療をお勧めします。

最後に足の状態が大事です。

特に足の裏の感覚は、ものすごく重要です。

歩く、走るはもちろん、足の指でつかむ感覚までも、

カラダ全体のバランス感覚にまで影響します。

普段、人の重心は、足の親指にかかるのではなく、

小指側にかかる必要があるのです。

小指側の前進力と親指のブレーキ力が働いて、初めてカラダの安定が得られます。

足のバランスが悪いと、首や腰にストレスを感じ、カラダが反応します。

その反応こそが、重だるく少し痛みがある状態、あるいは寝たら痛みは取れたけど、

少しだるい感覚を与えるのです。

姿勢をよくしなさいと昔から、いろいろな人に言われてきましたが、

実は、非常にむつかしいことなのです。

痛いところだけ治すのでは、根本的によくなりません。

痛みの原因は、普段の姿勢であり、

痛みをよくするためには、普段の意識を変える必要があるのです。

なにかお困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください。

〒930-0827
富山県富山市上飯野20 1F

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2018年05月9日

みなさんこんにちわ。

今日の富山の天気は曇り。

最近、パッとしない天気が続いています。

突然ですがみなさん、健康の為に、

何か努力されていることはありますか？

例えばウォーキング、マラソン、サッカー、野球、フィットネスジムに通っているなど、

様々あると思います。

運動してるって方に、「何のために運動されてますか？」と尋ねると、

大抵の方はこう答えます。

「健康のため」・・。

ダイエットは？と尋ねても、「健康のため」。

回答の多くは、健康のためとなります。

なのに、なぜ、健康のためにしていることで、

からだを壊したり、ケガをしたりするのでしょうか？

運動したり、エステをしたりして、

美容と健康を別に考えている方が、多いのが理由だと思います。

エステとリラクゼーションマッサージ、運動、

これらはすべて同じ部類に属すると私は考えています。

エステは体の中の中の余分な物質をリンパに流し、

体温を上げ、脂肪を燃焼させ、

ダイエット効果を上げるという工程で成立しています。

運動は、血流を上げ、体温上昇させ、

脂肪を燃焼させ、ダイエット効果を出させます。

入り口は違いますが、出口が一緒なのがイメージできると思います。

基本的な目的はみんな一緒なのです。

しかし、それがあだになって、痛めたりしてしまいます。

なぜでしょうか？

例えるなら、家自体は運動やエステに当たるとすると、

家の大事な土台となる基礎工事がない状態で、

多くの人が、家に暮らしている状態だからです。

しかも、多くの人がそのことに気が付いていないのが問題なのです。

ではその基礎工事が何に当たるかというと、姿勢に当たります。

筋肉が効率よく動くためには、正しい姿勢が不可欠なのです。

正しい姿勢で、運動やエステをしていますか？

モデルさんの姿勢が、悪かったらどう思われますか？

しっかりとした姿勢を身に着けているから、モデルさんは、

トレーニングしても、効率よくカロリーが消費されるのです。

足し算引き算がわからないまま、掛け算割り算をやっても、

正しい答えは導けません。

ずっと健康でいる為に、正しい姿勢を身につけましょう。

なにかお困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください。

月～金：9時～12時　15時～20時
土・祝：9時～13時
電話での受付は12時～15時も行っております。

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2018年05月8日

みなさんこんにちわ。

昨日から富山の天気は雨でしたが、徐々に回復傾向なのか、

今日の天気は曇りです。

最近、気温の上がり下がりがとにかくひどい。

風邪には、気を付けてください。

寝込んだら、会社を休んだりしないといけませんから。

今日は発熱と体温調節について簡単に説明します。

人の脳には、大脳、中脳、間脳、小脳、橋、延髄と言った部分に分かれています。

発熱と体温調整に関係が特に深い部分は、間脳の視床下部という所です。

視床下部には、体温調節中枢と言われる所があります。

野球やサッカーなどの球技で例えると、アスレチックスやレアルなどのチーム名が、

間脳や小脳といった、場所だとしたら、

今話題の大谷サンやクリスチアーノ・ロナウドのポジション(ピッチャーやMFなどどの役割）

の事の一つが、体温調節中枢にあたります。

私たちの体温は、通常約36.5°～37°を保っています。エアコンやファンヒーターの、室内温度設定みたいなものが、人にもあるイメージです。

エアコンなどの室内温度設定のことを人の場合、セットポイントといいます。

通常36.5～37.0°にセットポイントされており、身体の免疫がしっかり働く状態になっているため、私たちは元気に日常生活を送っています。

しかし、このセットポイントが37.1°～39.0°に設定されたらどうでしょう？

体温が上がってしまうのが、イメージできませんか？

それが、発熱になります。

セットポイントが上がる理由は、ファンヒーターやエアコンと同じで、

故障することによって見られます。

決定的な違いは、故障原因です。

エアコンなどは、ホコリやゴミなどが中に入り故障しますが、

人の場合は、細菌やウィルスなどといった、病原体が入りこむことによって、

故障します。

故障を治すのに必要なのが、薬や注射、日常生活の過ごし方です。

優先順位をつけるとしたら、日常生活の割合がほとんど。

日常生活の過ごし方が、悪い人がかかる病気といえば、

ガンや糖尿病などの生活習慣病です。

日常生活が病名になっている時点で、日々の過ごし方の大切さがわかります。

なにかお困りの事がございましたら、お気軽にご相談ください。

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2018年05月7日

みなさんこんにちわ。

ついに長い連休も終わりました。

少し寂しいです。

多くの方が、

寂しがっているせいか、富山の天気は現在雨。

降水量もそれなりにありそうな状態です。

先週の土、日はお休みだったので、

土曜日に、上市町にある大岩という所に行ってきました。

素麺が有名なのですが、今回は登山が目的でした。

地元の仲間と男2人で、行きましたが、

友人は、初めての登山でかなり緊張気味。

登山口を見ると、かなり興奮し、喜んでいました。

友人の実家は、大岩から近いのですが、

最近、登山に興味を持ち、

今回が初めての登山でした。

初めの坂道を二人で駆け上がり、友人の飲み物やお菓子などは、

私のリュックに全て入れ、欲しくなったらものを渡す、

いわば、動くエイドステーションを私が務める感じです。

最初の坂道から、徐々に息が上がり、

喉もカラカラ、水や持参したグミなどを渡し、

声掛けを行いながら、

上っていきます。

坂道を終え、林道に入り、湧き水発見。

休憩をこまめに入れ、熱中症に注意しながら登っていきます。

林道の坂道を終えると、木のベンチがあり、少し座って休憩。

休憩を短めに取り、登山再開。

友人のお尻と太ももの疲れが徐々に見られ、何とか最初の山に到着。

尾根沿いを走ったり、歩いたりし、途中の木に友人の足が引っ掛かり、

足首を捻挫した様子。

休憩していた、おじさん・おばさんたちに見守られながら、

私が、捻挫の処置を行いました。

休みなのに、少し仕事している感じが・・。

テーピングを適度に行っていると、おばさんたちに、

「あんたら何やっている人なん？」といわれ、

「自分で接骨院を経営してます」と話をしているうちに処置終了。

時間がおしていたため、すぐに次の山に向かいました。

30分から40分ほど、歩いたり・走ったりしながら進み、ようやく目的地到着。

景色も良く、友人と剣岳を見ながら、最高の休日を過ごしました。

捻ったのが足首のみで、股関節や太ももにケガなど見られず、

何とか無事下山できてよかった。

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2018年05月4日

皆さんこんにちわ、ヒロ整骨院です。

本日富山の天気は、曇りのち晴れ。

明日に向かって、天気が回復傾向になってきています。

接骨院の前も、車がたくさん通っています。

みんなどこに行くのでしょうか？

そう言えば、ラジオで昨日より称名滝の駐車場が開通したとの、

ニュースが流れていました。

みなさん称名滝ってご存知ですか？

この滝は落差350mを誇る。

日本を代表する滝です。

実はこの落差、日本一なんです。

意外と富山県ってすごいんですよ。

ヒロ整骨院のロゴマークは称名滝の自然の強さ、美しさを

イメージして考えたものなんです。

この連休中には、

右からもう一つ滝が出てきます。

この時期しか見れない、称名は圧巻。

ここまで行くにも、魅力は様々。

ぜひ、明日・明後日と連休をお楽しみください。

今日は、少し登山について書きたいと思います。

称名滝の滝を見るには、

駐車場から歩かなければなりません。

10分から15分ほどでしょうか。

その途中に、大日岳という登山道と、

八郎坂という登山道があります。

私は夏に、両方の道を通り登山します。

山で一番大事なことは、ものを捨てないこと。

その中でも、絶対に捨ててはいけないもの。

それは命です。

どんな山や登山道も何が起こるかわかりません。

常に備えて、

万全な状態で登山しましょう。

登山だけではなく、日常生活でも私は同じだと思います。

すごく体が疲れていて、ある日突然、

腰痛、しびれ、頭痛、めまい、耳鳴りなど、

現代人は、ストレスが多い日常を送っています。

一週間前までは、

何もつらいところがなかったのに、

急にヘルニア、運転中少し疲れていたためか、

急にうとうとして交通事故にあい、むち打ち症に、

マラソンが日課だった人が、お尻が痛くなり坐骨神経痛になど、

何が起こるかわからないのが、私たち人間です。

私は、山登りと人生は同じだと思っています。

いいときもあれば必ず悪いこともある。

そのための備えをしなければ、悪いことが起こった時、

ストレスを感じ、好きなことができなくなるリスクが増える。

山で例えるなら、命の生死を分ける不安定な状態。

そうならない為にも、備えませんか？

なにかお困りのことがあれば、お気軽にご相談ください。

2018年05月3日

皆さんこんにちわ。

本日ニュースをみていて、「ゴールデンウィークもいよいよ後半となりました。」とのアナウンス。

はずかしながら、驚きました。

本日の富山市の天気は曇り。

行楽日和は土、日との予報でした。

高速道路は、渋滞していると思います。

連休中には行きませんが、ときどき家具やインテリアを購入する際、よくIKEAに行きます。

富山から長久手まで所要時間約4時間程です。

毎回日曜日に行きますが、店舗はいつも満員。

内装はきれいで、オシャレなインテリアも多く揃っています。

店内ではレストランコーナーもありますが、ホットドックなどの軽食コーナーもあります。

ちなみに私は毎回ホットドックばかり食べています。

買い物を始める際、先に食べ物を食べるようにしています。

お会計しないと荷物をもって、軽食コーナーに行かないといけないからです。

棚や机、椅子やライトなど、

種類が豊富なのもIKEAの魅力です。

水切りマットなども、機能性に優れ、

玄関などにおススメです。

荷物置きようのカゴも魅力的でした。

ニュースなどでよく交通事故の話が多いですが、

行きや帰りの高速道路では、救急車など見たことがありません。

気を付けて、運転したら楽しく旅行ができるので、

せっかくの連休、皆さんもぜひ出かけてください。

交通事故にあったら、必ず警察を呼んで、

病院に行きましょう。

診断書を警察に提出し、保険会社に病院や接骨院に行く旨を伝え、

しっかり治療しましょう。

自賠責保険を使用したら、治療費をご本人様が支払う必要はなく、

治療に専念できるので、安心です。

接骨院と病院を併用して通うこともできますので、薬やレントゲンは病院で、

リハビリは接骨院でと役割分担して治療する方法もあります。

ただし、1つだけ注意してください。

同じ日に病院と接骨院は通えません。

違う日に通うことは可能なのでそこだけ注意が必要です。

それでは、みなさん良いゴールデンウィークをお過ごしください。

なにかお困りの事がございましたら、お気軽にご相談ください。

月～金：9時～12時　15時～20時
土・祝：9時～13時
電話での受付は12時～15時も行っております。

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2018年05月2日

皆さんこんにちわ！

今日の富山の天気は曇り。午後から雨の予報鵜となっております。

現在富山市は、雲に覆われていますが雨は降っておりません。

明日から連休の方も多いと思いますが、車の運転には十分お気をつけください。

昨日の夜に、多くのランナーがジョギングしている姿を多く見ました。

走り方を見ていると、腕の振り方、フォーム、足の出し方など様々な特徴がありました。

身体の癖によって、日常生活を営むだけで、

脚、膝、股、腰、肩、首など痛くなることがあります。

運動している方の場合は、

癖によって痛めるリスクが10倍以上もあります。

大事なことは、自分のカラダの状態を知ることです。

皆様のカラダの癖は何ですか？

例えば、膝の変形を例に挙げます。

膝はお皿(膝蓋骨)、すね（脛骨）、外くるぶしの骨(腓骨）、太もも(大腿骨)、

から構成されています。

上の画像は、O脚とX脚と言われる膝の変形画像です。

O脚は太ももが、外側を向いています。すねは内側を向いており、

太ももとすねでくの字を呈していることがわかります。

X脚は反対に、太ももが内側を向いており、すねが外側を向いている状態です。

この形が変わることを変形といい、病院で付けられる名前は、

変形性膝関節症です。

一般に病院での治療方法は、注射です。

週に一回、注射をうつだけです。

変形は基本的に元に戻りません。

でも、痛みは引きます。

体重心のかけ方、筋肉の使い方など偏ったバランスを整えることで、

痛みは軽減されていきます。

変形性膝関炎になる前に、早めのバランスチェックをお勧めします。

 

 

2018年04月28日

 

みなさんこんにちわ。

今日も富山はいい天気です。

薄っすら山も見えます。

山を見るたびに、走りたくなります。

早くも、雪解けが待ち遠しく思います。

昨日の4月27日から2日間かけて富士山の周りを走る、

トレイルランニングの大会が、現在行われています。

静岡県、山梨県をまたぐその大会は、

日本でもトップクラスの大会です。

トレイルランニングとは、自分で水や食料をリュックにいれて、
山道を走ったり、歩いたりする大会です。

その中でも、160㎞以上の大会を100mileレースといわれ、日本でも開催される大会の数は限られています。

そのすごさは、走るランナーよりも、運営スタッフの弛まぬ努力と

地域の方のご協力があって、開催されているところです。

参加できるランナーは、家族や職場の協力があってこそ、

大会に出場できます。

全てが上手くかみ合って、参加できる大会、

それが、現在行われているUTMF(ウルトラ・トレイルマウントフジ)という大会です。

今回参加された方、怪我無く、最高の天気で開催されている大会を大いに楽しんでください。

ヒロ整骨院は、皆様の日々の努力と、

最後まで無事に大会が運営されることを、富山県より応援しております。

趣味や仕事をずっと長く続けるために、

ヒロ整骨院は、皆様の姿勢改善や

腰痛などの再発予防に全力で努めます。

何かお困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください。

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