天候に注意!

2018年05月8日

みなさんこんにちわ。

昨日から富山の天気は雨でしたが、徐々に回復傾向なのか、

今日の天気は曇りです。

最近、気温の上がり下がりがとにかくひどい。

風邪には、気を付けてください。

寝込んだら、会社を休んだりしないといけませんから。

今日は発熱と体温調節について簡単に説明します。

人の脳には、大脳、中脳、間脳、小脳、橋、延髄と言った部分に分かれています。

発熱と体温調整に関係が特に深い部分は、間脳の視床下部という所です。

視床下部には、体温調節中枢と言われる所があります。

野球やサッカーなどの球技で例えると、アスレチックスやレアルなどのチーム名が、

間脳や小脳といった、場所だとしたら、

今話題の大谷サンやクリスチアーノ・ロナウドのポジション(ピッチャーやMFなどどの役割)

の事の一つが、体温調節中枢にあたります。

私たちの体温は、通常約36.5°~37°を保っています。エアコンやファンヒーターの、室内温度設定みたいなものが、人にもあるイメージです。

エアコンなどの室内温度設定のことを人の場合、セットポイントといいます。

通常36.5~37.0°にセットポイントされており、身体の免疫がしっかり働く状態になっているため、私たちは元気に日常生活を送っています。

しかし、このセットポイントが37.1°~39.0°に設定されたらどうでしょう?

体温が上がってしまうのが、イメージできませんか?

それが、発熱になります。

セットポイントが上がる理由は、ファンヒーターやエアコンと同じで、

故障することによって見られます。

決定的な違いは、故障原因です。

エアコンなどは、ホコリやゴミなどが中に入り故障しますが、

人の場合は、細菌やウィルスなどといった、病原体が入りこむことによって、

故障します。

故障を治すのに必要なのが、薬や注射、日常生活の過ごし方です。

優先順位をつけるとしたら、日常生活の割合がほとんど。

日常生活の過ごし方が、悪い人がかかる病気といえば、

ガンや糖尿病などの生活習慣病です。

日常生活が病名になっている時点で、日々の過ごし方の大切さがわかります。

なにかお困りの事がございましたら、お気軽にご相談ください。

月~金:9時~12時 15時~20時
土・祝:9時~13時
電話での受付は12時~15時も行っております。

〒930-0827
富山県富山市上飯野20 1F

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ゴールデンウィーク終了!

2018年05月7日

みなさんこんにちわ。

ついに長い連休も終わりました。

少し寂しいです。

多くの方が、

寂しがっているせいか、富山の天気は現在雨。

降水量もそれなりにありそうな状態です。

先週の土、日はお休みだったので、

土曜日に、上市町にある大岩という所に行ってきました。

素麺が有名なのですが、今回は登山が目的でした。

地元の仲間と男2人で、行きましたが、

友人は、初めての登山でかなり緊張気味。

登山口を見ると、かなり興奮し、喜んでいました。

友人の実家は、大岩から近いのですが、

最近、登山に興味を持ち、

今回が初めての登山でした。

初めの坂道を二人で駆け上がり、友人の飲み物やお菓子などは、

私のリュックに全て入れ、欲しくなったらものを渡す、

いわば、動くエイドステーションを私が務める感じです。

最初の坂道から、徐々に息が上がり、

喉もカラカラ、水や持参したグミなどを渡し、

声掛けを行いながら、

上っていきます。

坂道を終え、林道に入り、湧き水発見。

休憩をこまめに入れ、熱中症に注意しながら登っていきます。

林道の坂道を終えると、木のベンチがあり、少し座って休憩。

休憩を短めに取り、登山再開。

友人のお尻と太ももの疲れが徐々に見られ、何とか最初の山に到着。

尾根沿いを走ったり、歩いたりし、途中の木に友人の足が引っ掛かり、

足首を捻挫した様子。

休憩していた、おじさん・おばさんたちに見守られながら、

私が、捻挫の処置を行いました。

休みなのに、少し仕事している感じが・・。

テーピングを適度に行っていると、おばさんたちに、

「あんたら何やっている人なん?」といわれ、

「自分で接骨院を経営してます」と話をしているうちに処置終了。

時間がおしていたため、すぐに次の山に向かいました。

30分から40分ほど、歩いたり・走ったりしながら進み、ようやく目的地到着。

画像画像

景色も良く、友人と剣岳を見ながら、最高の休日を過ごしました。

捻ったのが足首のみで、股関節や太ももにケガなど見られず、

何とか無事下山できてよかった。

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旅行日和かな?

2018年05月4日

皆さんこんにちわ、ヒロ整骨院です。

本日富山の天気は、曇りのち晴れ。

明日に向かって、天気が回復傾向になってきています。

接骨院の前も、車がたくさん通っています。

みんなどこに行くのでしょうか?

そう言えば、ラジオで昨日より称名滝の駐車場が開通したとの、

ニュースが流れていました。

みなさん称名滝ってご存知ですか?

「称名滝」の画像検索結果

この滝は落差350mを誇る。

日本を代表する滝です。

実はこの落差、日本一なんです。

意外と富山県ってすごいんですよ。

ヒロ整骨院のロゴマークは称名滝の自然の強さ、美しさを

イメージして考えたものなんです。

この連休中には、

右からもう一つ滝が出てきます。

この時期しか見れない、称名は圧巻。

ここまで行くにも、魅力は様々。

ぜひ、明日・明後日と連休をお楽しみください。

今日は、少し登山について書きたいと思います。

称名滝の滝を見るには、

駐車場から歩かなければなりません。

10分から15分ほどでしょうか。

その途中に、大日岳という登山道と、

八郎坂という登山道があります。

私は夏に、両方の道を通り登山します。

山で一番大事なことは、ものを捨てないこと。

その中でも、絶対に捨ててはいけないもの。

それは命です。

どんな山や登山道も何が起こるかわかりません。

常に備えて、

万全な状態で登山しましょう。

登山だけではなく、日常生活でも私は同じだと思います。

すごく体が疲れていて、ある日突然、

腰痛、しびれ、頭痛、めまい、耳鳴りなど、

現代人は、ストレスが多い日常を送っています。

一週間前までは、

何もつらいところがなかったのに、

急にヘルニア、運転中少し疲れていたためか、

急にうとうとして交通事故にあい、むち打ち症に、

マラソンが日課だった人が、お尻が痛くなり坐骨神経痛になど、

何が起こるかわからないのが、私たち人間です。

私は、山登りと人生は同じだと思っています。

いいときもあれば必ず悪いこともある。

そのための備えをしなければ、悪いことが起こった時、

ストレスを感じ、好きなことができなくなるリスクが増える。

山で例えるなら、命の生死を分ける不安定な状態。

そうならない為にも、備えませんか?

なにかお困りのことがあれば、お気軽にご相談ください。

気が付いたらもう後半⁉

2018年05月3日

皆さんこんにちわ。

本日ニュースをみていて、「ゴールデンウィークもいよいよ後半となりました。」とのアナウンス。

はずかしながら、驚きました。

本日の富山市の天気は曇り。

行楽日和は土、日との予報でした。

高速道路は、渋滞していると思います。

連休中には行きませんが、ときどき家具やインテリアを購入する際、よくIKEAに行きます。

富山から長久手まで所要時間約4時間程です。

毎回日曜日に行きますが、店舗はいつも満員。

内装はきれいで、オシャレなインテリアも多く揃っています。

店内ではレストランコーナーもありますが、ホットドックなどの軽食コーナーもあります。

ちなみに私は毎回ホットドックばかり食べています。

買い物を始める際、先に食べ物を食べるようにしています。

お会計しないと荷物をもって、軽食コーナーに行かないといけないからです。

棚や机、椅子やライトなど、

種類が豊富なのもIKEAの魅力です。

水切りマットなども、機能性に優れ、

玄関などにおススメです。

荷物置きようのカゴも魅力的でした。

ニュースなどでよく交通事故の話が多いですが、

行きや帰りの高速道路では、救急車など見たことがありません。

気を付けて、運転したら楽しく旅行ができるので、

せっかくの連休、皆さんもぜひ出かけてください。

交通事故にあったら、必ず警察を呼んで、

病院に行きましょう。

診断書を警察に提出し、保険会社に病院や接骨院に行く旨を伝え、

しっかり治療しましょう。

自賠責保険を使用したら、治療費をご本人様が支払う必要はなく、

治療に専念できるので、安心です。

接骨院と病院を併用して通うこともできますので、薬やレントゲンは病院で、

リハビリは接骨院でと役割分担して治療する方法もあります。

ただし、1つだけ注意してください。

同じ日に病院と接骨院は通えません。

違う日に通うことは可能なのでそこだけ注意が必要です。

それでは、みなさん良いゴールデンウィークをお過ごしください。

なにかお困りの事がございましたら、お気軽にご相談ください。

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明日から連休本番!

2018年05月2日

皆さんこんにちわ!

今日の富山の天気は曇り。午後から雨の予報鵜となっております。

現在富山市は、雲に覆われていますが雨は降っておりません。

明日から連休の方も多いと思いますが、車の運転には十分お気をつけください。

昨日の夜に、多くのランナーがジョギングしている姿を多く見ました。

走り方を見ていると、腕の振り方、フォーム、足の出し方など様々な特徴がありました。

身体の癖によって、日常生活を営むだけで、

脚、膝、股、腰、肩、首など痛くなることがあります。

運動している方の場合は、

癖によって痛めるリスクが10倍以上もあります。

大事なことは、自分のカラダの状態を知ることです。

皆様のカラダの癖は何ですか?

例えば、膝の変形を例に挙げます。

膝はお皿(膝蓋骨)、すね(脛骨)、外くるぶしの骨(腓骨)、太もも(大腿骨)、

から構成されています。

「o脚」の画像検索結果

上の画像は、O脚とX脚と言われる膝の変形画像です。

O脚は太ももが、外側を向いています。すねは内側を向いており、

太ももとすねでくの字を呈していることがわかります。

X脚は反対に、太ももが内側を向いており、すねが外側を向いている状態です。

この形が変わることを変形といい、病院で付けられる名前は、

変形性膝関節症です。

一般に病院での治療方法は、注射です。

週に一回、注射をうつだけです。

変形は基本的に元に戻りません。

でも、痛みは引きます。

体重心のかけ方、筋肉の使い方など偏ったバランスを整えることで、

痛みは軽減されていきます。

変形性膝関炎になる前に、早めのバランスチェックをお勧めします。

 

 

エール!

2018年04月28日

 

みなさんこんにちわ。

今日も富山はいい天気です。

薄っすら山も見えます。

山を見るたびに、走りたくなります。

早くも、雪解けが待ち遠しく思います。

昨日の4月27日から2日間かけて富士山の周りを走る、

トレイルランニングの大会が、現在行われています。

静岡県、山梨県をまたぐその大会は、

日本でもトップクラスの大会です。

トレイルランニングとは、自分で水や食料をリュックにいれて、
山道を走ったり、歩いたりする大会です。

その中でも、160㎞以上の大会を100mileレースといわれ、日本でも開催される大会の数は限られています。

そのすごさは、走るランナーよりも、運営スタッフの弛まぬ努力と

地域の方のご協力があって、開催されているところです。

参加できるランナーは、家族や職場の協力があってこそ、

大会に出場できます。

全てが上手くかみ合って、参加できる大会、

それが、現在行われているUTMF(ウルトラ・トレイルマウントフジ)という大会です。

今回参加された方、怪我無く、最高の天気で開催されている大会を大いに楽しんでください。

ヒロ整骨院は、皆様の日々の努力と、

最後まで無事に大会が運営されることを、富山県より応援しております。

趣味や仕事をずっと長く続けるために、

ヒロ整骨院は、皆様の姿勢改善や

腰痛などの再発予防に全力で努めます。

何かお困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください。

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ストレス注意!

2018年04月27日

みなさんこんにちわ。

今日も富山は快晴。しかし、朝は肌寒いです。

普段体温が低い方は、カラダが注意を呼びかけているかもしれません。

股関節が痛い、生理痛がつらい、しびれる、首が突然つる、ふくらはぎがつるなど。

様々な異変を起こし、みなさんのカラダが、注意を出しています。

口があれば、大変だ、

骨盤が歪んで、「足がしびれている」とか言えますが、

カラダは痛みを発し、呼びかけてきます。

ストレスがたまるとカラダに大きな影響を与えます。

やる気がなくなったり、ご飯が食べれなかったりなど、

無気力状態になることは想像できると思います。

その無気力状態は、目で見えることだけではなく、

目に見えない、カラダの中の細胞にも見られることがあります。

実は、筋肉にも見られます。

会社で苦手な人が隣にいると、隣の人がいる肩だけやたらと凝ったりしませんか?

肩こりがひどくなる理由は、ストレスによって筋膜が影響を受けるからなんです。

ストレスは、食事に影響したり、アルコールに依存したり、睡眠に影響したり、

関節や筋肉に影響するので、何か異変を感じたら早めに対処しましょう。

もうしばらくしたら、夏です。

ストレスをためず、健康なカラダを保ちましょう。

女性の方で、体温や代謝UPしたい方、ダイエットしたい方、背中や腰の張りが気になる方、

くびれをつくったり、セルライトをなくしたい方がおられましたら、

専門の女性スタッフが、対応いたしますのでお気軽にご相談ください。

男性の方も、遠慮なくご相談ください。

 

〇 ご予約・お問い合わせ   TEL 076-456-6788

 

● 診療時間(完全予約制)

 月曜~金曜 
  AM 9:00~12:00  PM 3:00~8:00

 土曜・祝日
  AM 9:00 ~ PM 1:00
 
  定休日 日曜、不定休あり

〒930-0827
富山県富山市上飯野20  1F 
ヒロ整骨院・整体院

〇 駐車場 5台以上有り(当院横の共有スペース)

〇  アクセス(上飯野交差点すぐ横)

 

 

 

首の悩み

2018年04月26日

みなさんこんにちわ。

いよいよ、待ちに待ったゴールデンウィークが近づいてまいりました。

今日の富山の天気は快晴。

週末は天気が良いみたいなので、絶好の行楽日和になりそうです。

僕は今週末は出かけませんが、来週の週末は登山に出かけようと思っています。

低いところから高いところを見上げると、

癒されるので、山が好きなんですよ。

最近は、首を反らすと手がしびれてきたり、

肩甲骨周りが痛くなって悩まれている方もおられます。

首の骨にある神経の出入り口が狭くなったり、

筋肉がこわばったりして、しびれなどの症状をきたします。

手の痺れや足の痺れを長年、放置状態にすると症状が悪化していきます。

対処方法として最も大事なことは、

早期の姿勢改善です。

足の裏が原因で、膝痛や腰痛が多くみられるのと同じように、

頭から首、首から膝などの発生もみられることもあります。

首の弯曲がなくなり、猫背になっていたら、

ストレートネックになっている可能性があるので注意が必要です。

星をみたり、山をみたり、雲を見上げることが好きな人は、

首を大切にして、ストレートネック予防に励みましょう。

肩を回して、肩甲骨周りを動かしたときに、

肩甲骨がごりごり音がする方も、注意が必要です。

外からの美しさは姿勢から、内からの美しさは生活習慣で。

自分の姿勢や何かお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください。

 

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腰痛 part3

2018年04月25日

みなさんこんにちわ。

昨日今日と富山の天気は雨です。

この雨が終わったら、また気温が上がっていくみたいです。

雨がふって気温が下がっても水分補給はしっかり取るようにしていきましょう。

ところで、仕事中や学校、家での食卓など、

どこかで椅子に座ることがあると思います。

椅子に座るとき、だれかに「背筋を伸ばしましょう!」と言われたことありませんか?

当院に初めて来院された、腰痛で悩まれている患者さんに、

必ず椅子に座ってもらい、「姿勢よく座ってください」と、

私からお願いして座ってもらうことがあります。

すると、ほとんどの患者さんが腰を反るように座り直されます。

腰痛の原因は、その時点でほとんどわかります。

お腹の筋肉が、ほとんど機能していない状態なのです。

姿勢を正して座ってくださいと言われたら、お腹を伸ばすように座ってみて下さい。

腰や首の嫌なツッパリ感が激減します。

私たちの生活は6時間から7時間睡眠に時間を費やし、

8時間から10時間仕事、6時間から7時間で家事などを含めた自由時間で、

1日が成り立っています。

自分に費やせる時間はこの自由時間です。

腰痛などのカラダの不調を治すためには、この仕事中の時間と自由時間の1時間を費やし、

メンテナンスしていきます。

メンテナンスでプロに正しい座り方を習い、

仕事中どう意識していけばよいか確認します。

仕事で正しい動作を意識するとカラダの調子が変化し、腰痛も改善します。

現在健康の為、カラダを鍛えたり、体操されたりされている方が

多いと思います。

今されている、体操や運動をより効果的に、より健康になるために、

どうしたらいいか気になる方がおられましたら、お気軽にご相談ください。

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土・祝:9時~13時
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首がこる part1

2018年04月24日

みなさんこんにちわ。

ここ最近、便利な世の中であるとよく考えることがあります。

情報は、パソコンで調べたら手に入るし

人と話をしたいときは、携帯やスマホ

ニュースで見た情報ですが、食事関係でもアマゾンで注文できて、

自宅から出なくても、何でもできる時代になってきています。

外出しない人もさらに増えるかもしれません。

外出しなければできない事といえば、

洋服のサイズ合わせ、

食事面だと豊富なメニューを選べて、温かいものや冷たいものを食べれること

登山、ランニング、ウォーキング、サイクリング、ドライブなどは、外出しないとできませが趣味でやっている人でないとしない事です。

車の販売台数も年々減少傾向。

ドライブが趣味だという方も、減少傾向。

便利になればなる程、いいことも多いですが

悪いこともあります。

肥満、視力低下、無気力状態、不摂生による生活習慣病など。

特に注意が必要なのは、姿勢不良によるカラダの不調です。

便利になり最近よく聞かれるようになったのが、

ストレートネックという首の疾患です。

カメが甲羅から首を出すイメージをしてみてください。

カメは、首をまっすぐ出します。

人は立つことによって首に常に重力がかかる為、

骨がS字状に弯曲して首が肩のちょうど真ん中に来て、

正しいゴールデンラインを作っています。

カメのように、肩よりも前に首が出ると猫背になり

きれいな姿勢を保てなくなります。

交通事故でむち打ち症になった経験がある方にも、

ストレートネックは多くみられます。

気になる方がおられましたら、お気軽にご相談ください。

 


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